Alimentação Saudável Para As Crianças

 

Uma boa alimentação é fundamental para garantir um crescimento adequado: desenvolvimento físico, emocional e mental.

Introduzir uma variedade de alimentos ricos em nutrientes é essencial, incluindo frutas, legumes, cereais integrais e proteínas de qualidade. Além disso, é importante limitar o consumo de açúcares, sal e alimentos processados.

Envolver as crianças no preparo das refeições pode ser uma maneira divertida de incentivá-las a experimentar novos sabores e a aprender sobre a importância de uma dieta equilibrada.

Criar um ambiente positivo durante as refeições, sem distrações como televisão ou celulares, também ajuda a cultivar hábitos alimentares saudáveis.

Incentivar o consumo de água em vez de bebidas açucaradas e garantir que as crianças façam refeições em horários regulares são práticas que contribuem para uma alimentação mais saudável.

Lembre-se de que o exemplo dos pais e cuidadores é crucial, pois as crianças tendem a imitar os comportamentos que observam.

Por isso, toda a família se beneficia ao adotar hábitos alimentares saudáveis, promovendo assim o bem-estar de todos.

Por Ana Maria Louzada
LouMach9

SORVETE SAUDÁVEL PARA AS CRIANÇAS
As crianças gostam muito de sorvete, não é mesmo?

E, para garantir a alegria delas, faça um sorvete caseiro muito saboroso.

🍌🍌🍌🍌Coloque 4 bananas pratas bem maduras no congelador.

Quando as bananas estiverem congeladas, bata no liquidificador com morangos (1 xícara de chá de morangos picado).  Mais ou menos 6 morangos🍓🍓🍓🍓🍓🍓

A textura cremosa é muito bonita!
As crianças adoram...😋

*Ester é minha neta.
**Receita da Débora, minha nora.