DICAS DE SAÚDE: MANEIRAS DE USAR O SAL DE FORMA SAUDÁVEL
DICAS: O USO DO SAL
Adicione
menos sal em sua alimentação diária.
Menos
é Mais... Mais SAÚDE!
5 maneiras de diminuir
a quantidade de sal para ter uma vida mais saudável!
1. Use ervas e
temperos como alho e cebola para intensificar o sabor dos alimentos. Pimenta do
reino, canela, cúrcuma, manjericão fresco, sumo de limão, entre outros, podem dar
um gosto especial aos ingredientes de uma refeição.
2. Retire o saleiro
da mesa;
3. Não adicione sal
antes de experimentar o alimento;
4. Opte pelos
alimentos integrais: escolher um alimento integral é essencial, pois geralmente
este tipo de produto contém menos sal quando comparado às versões refinadas. Na
hora de preparar um arroz integral, por exemplo, a quantidade necessária para
dar o sabor salgado é bem menor que o arroz branco;
5.
Diminua o consumo de alimentos industrializados: procure manter uma alimentação
saudável, e opte pelos alimentos in natura. Tire da sua lista de compras
embutidos, temperos prontos e sempre leia o rótulo dos alimentos para conferir
a quantidade de sódio que você está ingerindo.
Fonte: http://meupratosaudavel.com.br/5-maneiras-de-usar-menos-sal/
